관심이 있는 것이 눈에 보이게 마련인데 택배기사가 된 후로는 평소에는 도로 위에 신경도 쓰이지 않던 트럭들을 눈여겨 보게 되고 클래식카 갤로퍼를 타고 다닌 후부터는 길가에 세워져 있는 튜닝된 갤로퍼가 눈에 보이기 시작했습니다. 그리고 우울증으로 힘든 시간을 보낸 후에야 동네 상가마다 그토록 많은 정신건강의학과의원들이 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. 그리고 과거 몇 군데에서 상담과 처방을 받으면서 느꼈던 제 개인적인 소견을 적어봅니다.
It’s natural to notice things that catch your interest, but after becoming a delivery driver, I started paying attention to trucks that I had never noticed before. And after driving a classic Galloper, I began noticing tuned-up Gallopers parked on the side of the road. And it wasn’t until after going through a difficult time with depression that I realized how many mental health clinics there were in the neighborhood. I’ll share some of my personal thoughts from the counseling and prescriptions I received at a few places in the past.
의사 선생님에게 상담을 받는 동시에 유투브 강의로 정신건강의학과 교수와 전문가들의 우울증 치료 방법에 대해서 찾아보기도 하고 스스로 제가 어떤 단계인지를 기록하면서 많은 노력을 들였던 기억이 납니다. 주로 상담 시간은 약 30분 정도인데 정기적으로 방문하여 그동안 있었던 활동이나 생각들을 나누는 시간을 갖고 그 내용을 바탕으로 상담 치료를 하고 약 처방을 해 주는 방식이었습니다. 저의 경우는 여러 군데를 돌아다니면서 상담을 받았기 때문에 선생님마다 다른 상담 스타일과 남자 선생님과 여자 선생님의 차이도 비교할 수 있었습니다.
While receiving counseling from a doctor, I also watched YouTube lectures by professors and experts in mental health to learn about depression treatment methods, and I made a lot of effort to record my own progress. The counseling sessions were about 30 minutes long, and I visited regularly to share my activities and thoughts from the past few days. Based on that, the counselor provided counseling therapy and prescribed medication. In my case, since I visited multiple places for counseling, I was able to compare the different counseling styles of each therapist and the differences between male and female therapists.
처음에는 집에서 가장 가까운 송도의 정신건강의원을 갔었고 두번째부터는 지인들의 추천을 받아서 신촌의 정신건강의원 그리고 우울증 치료를 하는 한의원 그리고 연예인들도 자주 상담한다는 여자 선생님이 계셨던 정신건강의원을 다녔습니다. 각각 원장님마다 성격이 다르고 상담하시는 방식이 달랐지만 한의원 원장님이 가장 기억에 남습니다. 사실 그 당시에 한의원에 방문했었을 때는 불면증과 불안 증세가 너무 심할 때였는데 진맥을 짚자마자 몸에 열이 너무 많고 현재 너무 위험한 상황이라고 하시면서 침을 놔주셨고 저는 바로 숙면을 취할 수가 있었습니다. 그리고 원장실로 불러서 차를 손수 따라주시면서 지금 필요한 것은 절대 안정이라고 하시면서 한의사가 되기 전 자신의 과거 힘들었던 시절과 극복했던 이야기를 들려주셨습니다. 그리고 힘을 내라는 말 대신 가장이니 힘들겠지만 어떻게든 버텨야한다고 말씀하셨습니다.
At first, I went to the mental health clinic closest to my home in Songdo. From the second visit onward, I visited a mental health clinic in Sinchon recommended by acquaintances, a traditional Korean medicine clinic specializing in depression treatment, and a mental health clinic where a female therapist known for counseling celebrities worked. Each director had a different personality and counseling style, but the director of the traditional Korean medicine clinic left the deepest impression on me. At the time, I was visiting the Korean medicine clinic because I was suffering from severe insomnia and anxiety. As soon as the doctor took my pulse, they said my body was overheated and that I was in a dangerous condition, then administered acupuncture. I was able to fall asleep immediately. He then called me into his office, personally poured me some tea, and emphasized that what I needed most was absolute rest. He shared his own story of the difficult times he had faced before becoming a Korean medicine doctor and how he overcame them. Instead of telling me to stay strong, he said, “You’re the head of the family, so it will be tough, but you must endure no matter what.” Those words have stayed with me ever since.
다른 정신건강의원들의 경우 제 이야기를 듣고 상담을 통해서 과거의 제 부정적인 생각에 대해 조언을 하는 형식으로 진행이 되었는데 30분이라는 짧은 시간 동안에 상담의 배경이 되는 저의 성격이라든지 어떤 환경에서 살아왔는지를 파악하기는 어렵고 제가 처했던 상황 속에서 겪었던 일들을 이해하기는 쉽지 않았을 것입니다. 블록체인 게임이라는 것이 워낙 새로운 사업 분야이기도 했고 한국에서는 사례가 없었던 신규코인발행 (ICO)을 통해서 막대한 투자금을 모았다는 내용이나 경영진과의 갈등 속에서 느꼈던 감정 등 사실 말로 설명하기도 어렵고 이해하기도 어려운 내용이었기 때문에 한계가 있었다고 생각이 듭니다.
In the case of other mental health clinics, the counseling sessions involved listening to my story and providing advice on my past negative thoughts. However, within the short 30-minute session, it would have been challenging to fully understand the background of my personality or the environment in which I had lived, let alone grasp the specific circumstances and experiences I had faced. The fact that blockchain games are a relatively new business field, and the content involving the issuance of a new cryptocurrency (ICO) in Korea—a process with no precedents—to raise substantial investment funds, as well as the emotions I felt amid conflicts with the management team, were all complex and difficult to articulate or comprehend, which further limited the effectiveness of the counseling.
그리고 후회와 자책을 하면서 점점 우울해지고 기분이 가라앉는데 과거를 회상하거나 기억하고 싶지 않는 것을 다시 끄집어 내는 것 자체가 고통스러운 일이라는 것은 그런 상담을 해 본 사람만 알 수 있을 것입니다. 작년 이태원 10.29 참사 이후에 희생자들의 유가족들이 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 때문에 정신과 상담을 받으면서 그날의 충격적이었던 기억 자체를 끄집어 내는 것이 더욱 고통스러웠다는 얘기를 들은 적이 있는데, 저도 돌아보면 약간은 비슷한 증세였던 것 같습니다. 그리고 실무 능력이 떨어지는 제 자신에 대한 실망감과 스스로 대단한 인맥과 능력이 있었다고 믿고 신앙심도 좋은 교인이라는 교만이 깨지면서 부끄러움이 한꺼번에 몰려왔던 것 같습니다.
And as they dwell on regret and self-blame, they become increasingly depressed and their mood darkens. The very act of bringing back memories they wish to forget is a painful experience—something only those who have undergone such counseling can truly understand. After the Itaewon tragedy on October 29 last year, I heard that the bereaved families of the victims, who were receiving psychiatric counseling due to post-traumatic stress disorder (PTSD), found it even more painful to bring back the traumatic memories of that day. Looking back, I think I experienced something similar. Additionally, the disappointment in myself for lacking practical skills, coupled with the arrogance of believing I had a strong network and abilities, along with the shame of realizing my faith was not as strong as I had thought, all came crashing down at once.
하루 아침에 택배기사가 되어 인천의 골목길에 트럭을 세우고 김밥으로 차에서 점심을 때운 뒤 엘리베이터가 없는 5층 빌라에 무거운 생수를 나르고 있는 제 모습을 보면서 처음에는 너무 부끄럽고 누가 저를 알아보지 않을까 하는 불안감이 있었습니다. 그러나 그런 생각도 잠시, 조금이라도 딴 생각을 하면 자꾸 실수하여 택배 상품을 오배송 하거나 트럭 운전중 사고를 내고 물건을 분실하게 되어 일을 하는 동안은 우울한 생각조차 할 시간도 없고 그런 여유도 없었습니다. 오늘도 사고 없이 택배 배송을 마치기를 바라고 주 6일 근무를 마친 후 휴식하기 위해 1박 2일 캠핑을 다녀올 생각밖에 없었습니다.
One morning, I found myself working as a delivery driver, parking my truck in the narrow alleys of Incheon, eating a quick lunch of kimbab in the car, and then carrying heavy bottles of water up to a fifth-floor villa without an elevator. At first, I felt so embarrassed and anxious that someone might recognize me. However, such thoughts were fleeting. If I let my mind wander even for a moment, I would make mistakes, such as delivering packages to the wrong addresses, causing accidents while driving the truck, or losing items. During work, I didn’t even have time to feel depressed or relax. All I could think about was finishing today’s deliveries safely and going on a one-night camping trip after finishing my six-day workweek.
그런데 신기하게도 시간이 지나면서 먼저 육체가 회복이 되고 점차 강인해지면서 마음도 평안해졌습니다. 후회가 되는 기억이 점차 사라지면서 과거보다는 현재가 중요해지고 미래를 조금씩 준비하게 되었는데 하루 하루를 열심히 살게 되고 이미 지나가 버린 과거에 대한 집착을 내려놓고 제가 지금 할 수 있는 작은 일부터 집중하게 되었습니다. 그 당시에 정신건강의학과와 한의원에 냈던 상담비와 약값은 수백만원은 넘고 인천에서 서울까지 오고 갔던 시간까지 생각할 때 과연 그런 가치가 있었을까 의문이 듭니다. 결과적으로는 우울증을 회복하고 재기했기 때문에 그런 과정이 의미가 있었다고 생각이 들지만 만일 다시 그런 일이 다시 생긴다면 저는 아마도 갤로퍼 한 대를 장만하여 전국으로 캠핑을 다니면서 몸과 마음을 회복했을 것 같습니다. 물론 행복을 배송하는 택배기사가 되서 말입니다!
Interestingly, as time passed, my body recovered first and gradually became stronger, and my mind also became more peaceful. As the memories that once filled me with regret began to fade, I started to focus more on the present and began preparing for the future. I found myself living each day with purpose, letting go of my obsession with the past and instead concentrating on the small tasks I could accomplish in the present. Looking back, the counseling fees and medication costs I incurred at the psychiatric clinic and traditional Korean medicine clinic amounted to over several million won, and when I consider the time spent traveling back and forth between Incheon and Seoul, I can’t help but wonder if it was truly worth it. In the end, since I recovered from depression and made a comeback, I believe that process had meaning. However, if something like that were to happen again, I think I would probably buy a Galloper and go camping across the country to heal my body and mind. Of course, I’d do it as a delivery driver delivering happiness!
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